Lekker in je vel

Weerbaarheid heeft ook te maken met lekker in je vel zitten. Aanvullend op de weerbaarheidstrainingen en -cursussen die ik geef, organiseer ik ook een laagdrempelig Zomerfitprogramma, waar  sporten centraal staat. Weerbaarheid en gezondheid zijn serieuze zaken, maar dat wil niet zeggen dat we dat zonder plezier en ontspanning hoeven te doen. Bijkomend voordeel: naast dat het Zomerfit gezond is, zorgt het ervoor dat je in afzienbare tijd weer fit en meer in vorm bent. De wekelijkse trainingen zijn namelijk gericht op calorieverbranding en sterker worden.

Vanaf 7 maart geef ik samen met Chantal Straver tien weken lang zomerfittrainingen. De trainingen zijn op woensdagmorgen van 10.30 tot 11.30 uur (verzamelpunt bij de Koepelkerk in Willemstad) in de buitenlucht. In iedere training zit een warming-up en een cooling down, waarbij rekoefeningen worden uitgevoerd om je spieren en pezen soepel te maken. Ook wisselen we tijdens de training het harde asfalt af met een zachtere ondergrond. Elke week doen we verschillende oefeningen, afgewisseld met korte afstandjes joggen. Deze manier geeft de kracht en motivatie om dit ook zelf in praktijk te brengen en vaker te bewegen, waardoor een beter eindresultaat gehaald wordt. Jong en oud kan aan de training meedoen en er wordt rekening gehouden met de conditie en lichamelijke beperkingen.

Voordelen Zomerfit (om er een paar te noemen) 
- je zit lekkerder in je vel en je kunt beter tegen stress;
- je bloedsomloop, spijsvertering en immuunsysteem functioneren beter;
- je hebt meer energie en bent productiever;
- je slaapt (een stuk) beter;
- je hart blijft in goede conditie en cholestorol krijgt minder kans;
- je botten worden sterker en je reactievermogen wordt beter;
- je blijft gemakkelijker op het juiste gewicht en ziet er (nog) beter uit.

Het totale tienwekelijkse Zomerfit programma kost slechts 50 euro, een losse training 10 euro.
Aanmelden kan via info@sterkenstevig.nl.