Openlucht Training in Zevenbergen

Gisteren organiseerden we een open buitentraining waarbij kinderen vrijblijvend kennis konden maken met weerbaarheidsoefeningen. De oefeningen varieerden van bevrijdingstechnieken, sterk en stevig staan tot oefeningen waarbij een gevoel van trots werd opgeroepen. Het was een enorm geslaagde ochtend! Onze dank gaat uit naar AV Groene Ster Zevenbergen voor het beschikbaar stellen van de prachtige atletiekbaan. [...]
Aankondiging: Openlucht Training

Op zondag 12 mei kan jeugd van 5 tot en met 16 jaar deelnemen aan een (gratis) openlucht training van Sterk en Stevig en Karate Moerdijk. Dit in samenwerking met Atletiekvereniging Groene Ster Zevenbergen, waar de training gehouden wordt. De training is toegankelijk voor jeugd die eens kennis wil maken met karate en weerbaarheidstrainingen. De [...]
Open inschrijving

Aansluitend aan een zeer succesvolle cursus weerbaarheid, starten we zaterdag 18 mei 2013 met een nieuwe cursus voor jeugd van tien tot en met veertien jaar. Het doel is meer zelfvertrouwen krijgen, grenzen aan kunnen geven en eigen keuzes leren maken. Thema’s die aan bod komen zijn onder andere: stevig staan, ademkracht, lichaamstaal, grenzen ervaren, [...]
Weerbaarheid voor meiden

Op zaterdag 14 april gaf ik een weerbaarheidstraining aan zestien meiden vanaf acht jaar. Het thema was omgaan met pesten en stevig in je schoenen leren staan. Een interessant uur waarbij we vooral veel in gesprek gingen, maar ook oefenden met krachtiger staan en handelen vanuit een lage stand en ademhaling. De training was overigens [...]

Weerbaarheidstraining voor meiden from Chantal Straver on Vimeo.
Jeugdkamp

Afgelopen weekend ging ik op kamp met de jeugd van Karate Moerdijk. Het was een bijzonder mooie ervaring. We hebben niet alleen veel sportieve activiteiten gedaan en nieuwe karate-oefeningen geleerd, maar we hebben elkaar ook nog eens veel beter leren kennen. Dat laatste kwam ook door de weerbaarheidstraining die ik aan de meiden van de groep [...]
Leukste sportvereniging?

Mijn karateschool, Karate Moerdijk, is momenteel in de race voor de verkiezing: leukste sportvereniging van de Gemeente Moerdijk. En met héél veel stemmen zelfs tot leukste sportvereniging van de Provincie (of Nederland!) Je kunt op ons stemmen door op deze link te klikken. Hiermee steun je niet alleen ons, maar ook een goed doel èn maak je kans op [...]
Karateles voor volwassenen

Naast weerbaarheidsdocent, sta ik ook voor de karateklas. Ik geef les in het Goju-Ryu karate, een traditionele karatestijl. Wat ik er zo bijzonder en mooi aan vind is dat het een grote positieve werking heeft op de ontwikkeling van zelfbeheer- sing, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. Karateka’s zijn binnen afzienbare tijd meer gefocust, beter in evenwicht en hebben [...]
Cursus weerbaarheid senioren

Komend voorjaar volgt een nieuwe weerbaarheidscursus in Willemstad, van 7 maart tot en met 25 april 2012 (acht lessen). Deze cursus is specifiek voor senioren (vanaf 55 jaar), met als doel in staat zijn veiliger op straat te voelen en adequaat te reageren in situaties die uiteenlopen van subtiele intimidaties tot fysiek geweld. De cursus wordt [...]
Lekker in je vel

Weerbaarheid heeft ook te maken met lekker in je vel zitten. Aanvullend op de weerbaarheidstrainingen en -cursussen die ik geef, organiseer ik ook een laagdrempelig Zomerfitprogramma, waar sporten centraal staat. Weerbaarheid en gezondheid zijn serieuze zaken, maar dat wil niet zeggen dat we dat zonder plezier en ontspanning hoeven te doen. Bijkomend voordeel: naast dat het [...]
Landelijk karatetoernooi

Zondag 22 januari was een belangrijke dag voor de jeugdkarateka’s van Karate Moerdijk: het landelijke jeugdtoernooi. Voor sommigen zelfs een allereerste wedstrijd. Enorm spannend dus, maar tegelijkertijd in een zaal die al bekend was, want wij hadden ditmaal de eer het toernooi te hosten. In totaal namen dertig karateka’s van Karate Moerdijk deel aan het [...]

Over Arno

Arno Yarzagaray (1980) is docent weerbaarheid en karateleraar. Met tien jaar werkervaring bij de politie en een achtergrond in een zelfverdedigingssport (meer dan twintig jaar) leek de stap naar het geven van weerbaarheids- trainingen een logische keus. Toch was het de jeugd van zijn karateschool Karate Moerdijk die Arno inspireerde om zich met weerbaarheid bezig te [...]

Learn More

Weerbaarheid

Arno biedt verschillende trainingen op het gebied van weerbaarheid. Hij richt zich hierbij voornamelijk op jeugd, bijvoorbeeld ter voorbereiding op het middelbaar onderwijs en omgaan met pesten. Daarnaast biedt hij weerbaarheidstrainingen aan doelgroepen als senioren van 55 jaar en ouder (veiliger voelen op straat), vrouwen (assertiviteit en zelfverdediging) en personeel (reageren op en omgaan met [...]

Learn More

Doelgroepen

Arno is in zijn opleiding gespecialiseerd in weerbaarheid voor kinderen en tieners. Daarnaast geeft hij specifieke trainingen voor senioren van 55 jaar en ouder (veiliger voelen op straat), vrouwen (assertiviteit en zelfverdediging) en personeel/hulpverlening (reageren op en omgaan met verbale en fysieke agressiviteit). Arno organiseert zelf trainingen en cursussen, komt op aanvraag langs bij bedrijven en [...]

Learn More

Weerbaarheid

Het doel van de weerbaarheidstrainingen is op fysieke èn mentale wijze jongeren, volwassenen en kinderen trainen in hun weerbaarheid. Zo kunnen zij hun gevoel van veiligheid vergroten en in staat zijn adequaat te reageren in situaties die uiteenlopen van subtiele intimidaties tot fysiek geweld. Arno maakt gebruik van psychofysieke didactiek. Dit begint met fysieke oefeningen (bijvoorbeeld uit het karate), die ieder een mentaal aspect ondersteunen.

Thema’s die aan bod komen zijn verbale communicatie, grenzen aangeven, stemgebruik, houding, uitstraling, assertiviteit en agressieregulatie. Bekijk de verschillende trainingen.

Openlucht Training in Zevenbergen

Gisteren organiseerden we een open buitentraining waarbij kinderen vrijblijvend kennis konden maken met weerbaarheidsoefeningen. De oefeningen varieerden van bevrijdingstechnieken, sterk en stevig staan tot oefeningen waarbij een gevoel van trots werd opgeroepen. Het was een enorm geslaagde ochtend! Onze dank gaat uit naar AV Groene Ster Zevenbergen voor het beschikbaar stellen van de prachtige atletiekbaan. [...]

Learn More
Aankondiging: Openlucht Training

Op zondag 12 mei kan jeugd van 5 tot en met 16 jaar deelnemen aan een (gratis) openlucht training van Sterk en Stevig en Karate Moerdijk. Dit in samenwerking met Atletiekvereniging Groene Ster Zevenbergen, waar de training gehouden wordt. De training is toegankelijk voor jeugd die eens kennis wil maken met karate en weerbaarheidstrainingen. De [...]

Learn More
Open inschrijving

Aansluitend aan een zeer succesvolle cursus weerbaarheid, starten we zaterdag 18 mei 2013 met een nieuwe cursus voor jeugd van tien tot en met veertien jaar. Het doel is meer zelfvertrouwen krijgen, grenzen aan kunnen geven en eigen keuzes leren maken. Thema’s die aan bod komen zijn onder andere: stevig staan, ademkracht, lichaamstaal, grenzen ervaren, [...]

Learn More
Weerbaarheidstraining voor meiden from Chantal Straver on Vimeo.

Weerbaarheid voor meiden

Op zaterdag 14 april gaf ik een weerbaarheidstraining aan zestien meiden vanaf acht jaar. Het thema was omgaan met pesten en stevig in je schoenen leren staan. Een interessant uur waarbij we vooral veel in gesprek gingen, maar ook oefenden met krachtiger staan en handelen vanuit een lage stand en ademhaling. De training was overigens [...]

Learn More
Jeugdkamp

Afgelopen weekend ging ik op kamp met de jeugd van Karate Moerdijk. Het was een bijzonder mooie ervaring. We hebben niet alleen veel sportieve activiteiten gedaan en nieuwe karate-oefeningen geleerd, maar we hebben elkaar ook nog eens veel beter leren kennen. Dat laatste kwam ook door de weerbaarheidstraining die ik aan de meiden van de groep [...]

Learn More
Leukste sportvereniging?

Mijn karateschool, Karate Moerdijk, is momenteel in de race voor de verkiezing: leukste sportvereniging van de Gemeente Moerdijk. En met héél veel stemmen zelfs tot leukste sportvereniging van de Provincie (of Nederland!) Je kunt op ons stemmen door op deze link te klikken. Hiermee steun je niet alleen ons, maar ook een goed doel èn maak je kans op [...]

Learn More
Karateles voor volwassenen

Naast weerbaarheidsdocent, sta ik ook voor de karateklas. Ik geef les in het Goju-Ryu karate, een traditionele karatestijl. Wat ik er zo bijzonder en mooi aan vind is dat het een grote positieve werking heeft op de ontwikkeling van zelfbeheer- sing, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. Karateka’s zijn binnen afzienbare tijd meer gefocust, beter in evenwicht en hebben [...]

Learn More
Cursus weerbaarheid senioren

Komend voorjaar volgt een nieuwe weerbaarheidscursus in Willemstad, van 7 maart tot en met 25 april 2012 (acht lessen). Deze cursus is specifiek voor senioren (vanaf 55 jaar), met als doel in staat zijn veiliger op straat te voelen en adequaat te reageren in situaties die uiteenlopen van subtiele intimidaties tot fysiek geweld. De cursus wordt [...]

Learn More
Lekker in je vel

Weerbaarheid heeft ook te maken met lekker in je vel zitten. Aanvullend op de weerbaarheidstrainingen en -cursussen die ik geef, organiseer ik ook een laagdrempelig Zomerfitprogramma, waar sporten centraal staat. Weerbaarheid en gezondheid zijn serieuze zaken, maar dat wil niet zeggen dat we dat zonder plezier en ontspanning hoeven te doen. Bijkomend voordeel: naast dat het [...]

Learn More
Landelijk karatetoernooi

Zondag 22 januari was een belangrijke dag voor de jeugdkarateka’s van Karate Moerdijk: het landelijke jeugdtoernooi. Voor sommigen zelfs een allereerste wedstrijd. Enorm spannend dus, maar tegelijkertijd in een zaal die al bekend was, want wij hadden ditmaal de eer het toernooi te hosten. In totaal namen dertig karateka’s van Karate Moerdijk deel aan het [...]

Learn More